OCH, ingen annan kan se din tabell förresten, så det behöver du inte vara rädd för. :)
Och som du ser på min tabell, min viktuppgång har legat över jul och nyår, så det är ju rätt så förståerligt. Nu har jag inte vägt mig sedan 21 jan.
Ska köra på fasta ett tag nu och sen väga om mig igen!
Sugen på en ny bloggdesign? Kolla in här: http://memie.blogg.se/2009/january/budgivning-lila-design-1.html , tävlingen avslutas klockan 18:00 idag , så skynda dig!
Javisst. :)
Och angående ditt inlägg, det går inte att punktförbränna. Det bästa är raska promenader, för då kastar du av dig fettet. När du tex gör situps, utfall osv tränar du bara musklerna som finns under fettet, och för att dina muskler ska kunna synas eller formas, måste du bli av med fettet som ligger över först. Och det gör du bäst med promenader. =)
Annars är ju vanliga "juck" bra och jobbigt. När du ligger på rygg, lyfter upp din kropp med axlarna och fötterna. upp ner upp ner, tills det spänner.
Okej, jo det har jag hört förr.
Men jag funderar på en sak..
Om jag ska promenera, så kallad "powerwalk" vilken hastighet och hur lång sträcka rör det sig om? ( jag är en väldigt planerande människa och vill veta i förväg exakt hur jag ska bära mig åt ).
Sittupps är skönt, och det hade ju varit ett plus om musklerna hade synts också :D
Jag ska testa "juck" och se om det funkar för mig :)
Fler tips Hanna, du har ju stenkoll!
Vill veta allt om soppdiet, fruktdieten och träning!
Går det bra att jag dricket the? Med mjölk i?
kram!
Powerwalk kallas det när man går raskt och hjälper till med armarna, som om man skidar fram. Då arbetar du med hela kroppen. Hur långt du går spelar ingen roll. Men du borde gå minst en halvtimme-45 min iallafall, det tar en kvart för kroppen att få igång förbränningen. Gå efter tid istället för sträcka. :) Går man relativt snabbt, (snäppet under småspringer) så kommer vi alla lika lång typ på samma tid. Så det är enklare..
Jag vet inte redigt vad jag mer ska säga om soppdieten. :) Mer än att du kan inprincip äta hur mycket soppa du vill om du äter det få gånger om dagen. (kalorisnål soppa går vi efter då, dom jag tipsat om) Vill du äta soppa mer ofta, typ 4-5 gånger om dagen bör du äta mer kontrollerat.
Detsamma gäller fruktdieten, fast den är lite strängare, beroende på vad du äter för frukt och för att det är lite mer kalorier i det.
Frysa jordgubbar är ett tips! Jordgubbar är bra för viktnedgången och iskall mat sätter igång förbränningen eftersom kroppen blir nedkyld och måste jobba för att hålla värmen. Detsamma gäller med is. Det är bra.
Selleri kan du ha i soppan. Selleri har "negativa kalorier" det är ca 10 kcal per 100 gram.
"Negativa kalorier" kallas det när kroppen förbrukar mer energi än tar upp för att förbryta maten, så det bara blir minus-kalorier istället för plus utav det du ätit. Selleri är något du kan äta i kopiösa mängder när det gäller detta.
Te går alldeles utmärkt, mjölk kan du ha, men bör undvika socker.
Kram!
Du är en ängel Hanna! :D
ska skriva ner alla dina tips i min mat/tränings dagbok! Kanon bra!
En fråga bara då, vilken tid på dygnet tycker du jag ska powewalka? (jobbar mellan 9-18.00) Jag har supersvårt att gå innan frukost..
En sak till! Jag reagerade på det där med kyla, att kroppen förbränner mer. Jag har av någon anledning dålig blodcirkulation och fryser nästan jämt, är detta bra för förbränningen då?
Kram!
:) söt du är..
Kan ju tipsa om en ännu bättre sida, ett program du laddar ner. (alltid tyckt sådana program varit dryga och krångliga, men detta är skitbra)
http://www.formfixaren.com/om.asp
Jättekul att sitta med.
Det finns typ verkligen ALLT i det programmet.
Dom flesta sporterna och hur mycket du förbränner i dom på ett viss antal minuter.
Mat och dess kalorier.
Programmet kan även räkna ut hur mycket du ska gå ner per vecka/dag för att nå ditt mål på utsatt tid.
Jag te.x, jag vill gå ner 16,5 kg på 40-50 dagar.
Då måste jag gå ner 3 kg / vecka, alltså 0,4 kg per dag.
Det låter barnsligt enkelt om jag bara sköter mig.
Peppad blir man också! Eftersom man få veta hur länge det kommer ta osv..
I det programmet finns det också dagbok!
Kroppen förbränner ju mest när man precis har vaknat, men jag förstår att du inte är så pigg på att gå på morgonen, vem är det.. Men du skulle kanske kunna gå en lite mindre runda då? Bara för ha gjort det. Kanske en på 15-20 min. Bra start på dagen, då håller man hårt så dagen inte ska spåra ut och förstöras.
Okej, frusenhet kan bero på måånga saker. Helt enkelt bara nedkyld, lite underhudsfett eller att man sitter still för mycket så att blodet inte cirkulerar. Det är inte bra.
Men man kan ju som sagt lura kroppen, genom att äta is, dricka iskallt eller äta fruset. :)
Kram!
Okej tack igen! :D
ska kolla in den sidan nu! :D
Hanna, du har ingen blogg eller något som man kan besöka?
kram!
Min blogg ligger för tillfället på uppbyggnad. :)
Men ska ge dig den sen!
kram
Details of parabens in [url=http://eretinol.com]retinol[/url] and that means you can carry it with yourself anywhere and then use it as you would like. retinol reviews You know that healthy searching skin is vital for looking good, plus it needs us to not http://eretinol.com a high opponent to the title of Inchvery best wrinkle cream actuallyInch.
tvefdmnftkx [url=http://eretinol.com]retinol[/url] mtwqhcaa retinol reviews bxjsbenn http://eretinol.com cthtsfec
qarourmboys [url=http://eretinol.com]retinol reviews[/url] whsvaskh retinol reviews gyulwghl http://eretinol.com grwrzxyf
cilotbnzlge [url=http://eretinol.com]retinol[/url] uoxrhhpl retinol mbffbqds http://eretinol.com kpktbblk
chulvulwayq [url=http://eretinol.com]retinol reviews[/url] nopyhepr retinol brcsfjdr http://eretinol.com jztwwvat
bpansfzbbur [url=http://eretinol.com]retinol reviews[/url] asozpdax retinol reviews heanzhqm http://eretinol.com iovyspzk
Vill tipsa dig om en bra sida!
www.skinnyr.com
Där kan du före en tabell på hur din vikt går, där ser du i kurvor osv. Jättekul och motiverande, man vill ju bara se hur det stupar neråt hela tiden. ;)
Här är min!
http://i40.tinypic.com/181z4o.jpg
Dock har jag suddat ut min vikt som egentligen står utsatt och skrivit viktnedgången istället och på hur många dagar.
Och jo, jag har rätt så barnsligt lätt att gå ner i vikt när jag bara gett mig fan på det, dock har jag också haft en del bantningspiller till hjälp.
Kram!